Många undrar, hur gör du för att lyckas? Jag har tänkt mycket på det och här är min slutsats och lite tips som jag fått av andra!
1. INSTÄLLNINGEN, jätteviktig, vill du gå ner i vikt, vill du sluta röka, vill du bli av med ditt sockerberoende, vill du ändra din livsstil då är inställningen viktigast!!
2. Inte chockbanta, äta soppor och grejer. Hitta en bättre livsstil istället för att svälta kroppen, en livsstil du kan leva med även när du nått din målvikt.
3. Skippa socker och snabba kolhydrater. Håll blodsockret på en jämn nivå och ÄT regelbundet, 5-6 ggr om dagen. (SUNT FÖRNUFT)
4. Unna sig är inget bra ord, det kan bli väldigt mycket UNNA sig. BELÖNA dig själv med något gott som du varit sugen på hela veckan och låt det räcka med det. ELLER för den som verkligen går in för det, bestäm en dag i månaden, ett speciellt datum där du belönar dig själv på något sätt (behöver inte vara godis och annat, när du väl blivit av med ditt sötsug då är inte det gott att smälla i sig massa sött, man får bara ont imagen)
5. Kom inte med massa bortförklaringar och undanflykter till motion. Har du småbarn och du bara hann stå på crosstrainern 10min, eller gå en promenad på 20min låt det räcka med det och var NÖJD med det!
nu vill inte mina barn att jag sitter här längre, haha.. Mer tips kommer :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar