Bra ord

Ligger här och läser Olof röhlanders peptalk som jag får på mail varje vecka!

Helt underbart och man känner igen sig varje vecka! Gå in på www.upphopp.se och se till att ni också får mailen :)

Här är ett litet smakprov på veckans pepp!

"Ibland är man helt enkelt trött och less på att vara trött och less.

Men du, det finns en kraft även i tröttheten. En strimma ljus. Vi är nämligen bara ett beslut bort. Ett enda litet beslut och man är på väg mot något annat. Ett nytt beslut och livet ändrar riktning. Ett beslut och du har skickat något från är till var.

Det är helt okej att bara få vara trött. Men det är inte okej att ge upp. Det är helt okej att inte känna för det. Men det är inte okej att tappa allt. Resan mot drömmen om något bättre är inte längre bort än ett nytt beslut. Den vetskapen tröttnar man aldrig på. "

Trötters tös

Idag vaknade jag av oljud, lät som hela lägenheten skulle braka sönder. De rivde och byggde upp min altan. Så nu är den superfräsch. Men jösses vad trött jag lär vara ikväll!

Dagen har gått i trötthetens tecken. TÄNKTE jag skulle sprungit.. Borde kanske gjort det, men nu får det bli vila fram tills det är dags att arbeta. (Dessutom snöar det så, nje har inte alls dåligt samvete för att det blir en vilodag)

Cookies kakorna jag gjorde blev supergoda och godkända av mormor och morfar. Så nu är de nerfrusna i väntan på mera fikabesökare. :)

Frukost: makrill i tomatsås, körsbärstomater
M.m: En cookie ;) och en lchf-bounty (recept kommer) Gottegris som jag är!
Lunch: En grön drink (Spenat, persilja, avokado, citron kiwi, päron, kokosmjölk m.m) 
M.m: En liten lchf-fralla med ost
Middag: Kassler och blomkål

Japp gröna drinkar är en ny grej jag har blivit introducerad i. Om någon kör stenhård LCHF så är det såklart för mycket kolhydrater via frukten. Men jag bantar inte utan äter sådant som är nyttigt och jag tror mig behöva. Och man känner sig så fräsch efter att druckit en sådan här. Och du kan ju hälla i vilka grönsaker och frukter du vill :) Skitkul!

Wohoo

Fick tips av elinor, att man fick med Annika sjöös tränings DVD när man köper tidningen topphälsa! Åkte till macken direkt och köpte den :)

Har ju tänkt köpa den DVDn Superlänge!!

Nu är det bara att köra!!

Bra tips

http://lchfklubben.se/philip/2012/04/10/nagra-tips-for-dig-som-kort-fast/

här hittar ni bra tips för ny motivation!

bra blogg

Till er som precis börjat med att gå ned i vikt eller är sugna på att börja. Här är en jättebra blogg som jag precis hittade! Massa bra tips på hur hon har gjort för att lyckas!

http://amandaengstromsliv.blogg.se/amanda/

Tävling

Vi har en butik här ute på landet som är helt UNDERBAR! Massa fina inredningssaker och underbara kläder!

Butik Östergården

Nu har de en tävling om en helt ljuvlig klänning!

Kolla in!

http://butikostergarden.blogspot.se/2012/03/utlottningtavling.html

träningstips

Fick tips om två bra träningsbloggar som jag ska börja följa :)

http://www.nathanelle.devote.se/

http://blogg.veckorevyn.com/ptfia/

Bloggtips

http://alltomlchf.blogspot.se

Massa bra och enkla recept!! hittat hela veckans matsedel där! :) Kul att prova "nya" maträtter!

periodisk fasta

Har läst om det på flera bloggar, ofta Lchf-bloggar

tycker det låter intressant. Ska läsa mer om det!

http://fitnessguru.se/periodisk-fasta 

Denna tjej skriver mycket intressanta saker om sockerberoende, periodisk fasta m.m
http://lchfklubben.se/healthandscience/

här skriver hon om periodisk fasta
http://lchfklubben.se/healthandscience/om-periodisk-fasta 

Egen hamburgerdressing

Blev "snabbmat" hemma... Jag åt hamburgare, sallad, tomat och massa dressing

Gjorde egen dressing

Ca 2dl turkisk yoghurt,
2msk tomatpure
Lite majonäs
Lite bostongurka
Paprikapulver och grillkrydda

Den var populär :)

letar inspiration

Jag är APTRÖTT! Jag är OMOTIVERAD! Jag har slukat i mig ostbågar och marschmallows (så jäkla äckligt!) ikväll.

Så nu sitter jag här och letar inspiration.. Läser om LCHF, letar recept, träningstips!

http://www.annahallen.se/lchf-och-barn

http://www.annahallen.se/svart-att-ga-ner-i-vikt

http://www.kostradgivarna.se

Behöver hjärnan kolhydrater?

Ah det står grymt mycket bra grejer i expressens Lchf-tidning!

Tex en fråga som jag behövde svar på!


Behöver inte hjärnan kolhydrater?


Svaret "Nej, det är en vanlig missuppfattning. Om man byter ut kolhydraterna mot fett så omvandlas det till ketoner i levern, och det blir bränsle till hjärnan, Om man vill gå ned i vikt leder det till mer fettförbränning. Det finns inga essentiella kolhydrater, vi behöver inga kolhydrater för att överleva. Men lchf-kost är inte noll-kolhydratskost, det är lågkolhydratskost."

Jag lärde mig något iallafall! Som jag kan svara när folk säger till mig att hjärnan visst behöver kolhydrater :)

Fått en award

Fått en award av snälla ÅSE

När man får utmärkelsen ska man tacka den man fick den av samt länka till den bloggen.

Till awarden hör också en liten uppgift; man ska skicka den vidare till fem bloggar som har mindre än 200 följare, och låta dem veta det genom att lämna en kommentar hos dem... Ingen svår uppgift, eller hur!?!

Jag skickar awarden vidare till:

Min sötiskusin AMANDA

Filippa och Gulliver

Clara

Pernilla

Frida

:) Tack för roliga bloggar!!

Till er som letar recept

Tips

http://www.lchf-recept.se/lchf-bloggar/

finns massa bra bloggar och länkar!

Ja vet, lchf dit och hit. Men det är en bra grej, Har ni förresten hört talas om LCHQ?? En blandning mellan GI och LCHF. läs mer här http://www.kostdoktorn.se/pauluns-lchq-ar-har/

Var ju min grej, den där boken skulle ju jag skriva!! Haha. Någon hann före heltklart ;) LCHQ..hmm hade valt ett annat namn på min livsstil LCHBE (Low Carb High By Evelyn)

Min resa, min grej

Istället för att skriva årskrönika och så, så skriver upp lite snabbt hur jag lyckades att ändra mitt liv och gå ner 30kg på ett år. Kanske kan jag inspirera någon :D

-För det första bestämde jag mig att det fick vara slut på att må dåligt, jag ville bli en pigg mamma, jag ville kunna se mig i spegeln och le (oh Eve lilla, du ser inte så dum ut..*blinkblink*!)
-Sedan bestämde jag ett datum som blev 16e augusti.
-Jag hade provat GI och visste att det funkade så det fick det bli. Min egna stil utav det.
-Jag plockade bort bröd, potatis, ris, pasta, socker i största möjliga mån (lärde mig äta mörk choklad)
-Jag ersatte det med sallad o grönsaker. (i GI kan du använda fullkornsalternativ, men jag skippade det)
- Tog tag i mitt CocaCola beroende!

Åt ägg o bacon, ost i alla former, ägg i alla former, kött, kyckling, färs, turkisk yoghurt, grädde, smör och bearnaisesås :) Ja, visst låter det sjukt men bra mådde jag och ner i vikt gick jag..

Motionsmässigt i början blev alla promenader, alla små minutrar på crosstrainern guld värda, lite situps och armhävningar fick det bli.. jag hade ju ändå en tvååring och en liten bebis. Så hann jag bara 10min så var jag nöjd och stolt över mig själv. Ju lättare man blev ju roligare var det och tillslut vågade jag tom börja jogga..Kommer ihåg känslan när jag lyckats jogga 3km utan att stanna. S.T.O.L.T. Ja, jag grät när jag kom hem, av lycka!

Allt flöt på och jag, kroppen och huvudet hittade en balans..

Eftersom jag är en brödoman så blev det att jag hittade recept på LCHFbröd.. Mina svärföräldrar åt enligt detta också.. Så jag har blivit väldigt inspirerad och använder mycket av det tänket. Men så blev det mer det sista och så har det fortsatt..

Jag anser att jag kör min egna grej, jag följer ingen diet, jag bantar inte.. Jag ändrade min livsstil, Tänkte annorlunda, hittade en balans..O shit vad bra jag mår nu! Hade inte kunnat drömma om denna känsla!

Kamera och måttband

Ikväll blev jag fotad i underkläder och mätt (magen, midja, stuss, armar, lår byst). Ska ta kort om ett halvår och ett år. Ska bli superkul att jämföra sen. Om det blir mer muskler och magruter haha :) SÅ FOTA ER innan ni börjar eran resa, fota ofta, det är SÅ kul att se förändringarna!

Tips! Måttband is the shit! Vågen är ett fördärv egentligen, vågen har pajat mitt huvud och jag försöker återställa det nu, väger mig bara var 5e vecka för att ha koll på att jag ligger där jag ska..Väg er men inte ofta! Mät er istället!!

Före och EFTER. o sorry!

Måste för min egen skull lägga upp lite Före och efterbilder. Måste INSE skillnaden! så jag sitter här och inser nu!!

Efter!!

Nej jag ser inte gravid ut, många har hojtat o stört sig på att jag skrev att jag såg gravid ut! Tar tillbaka det.. När jag tittar närmare så är det nog korsetten som sticker ut lite bara ;) Sorry :D

Lite skillnad! 

Behövde detta.. behövde förebilderna! Ett tips som jag alltid tjatar om.. Mät med måttband OCH ta kort!!

Egen julklapp

Köpte hem denna godbit till mig själv :) Hade redan kollat i den hos svärmor och använt flera recept, den är jättebra! Nu har jag den hemma och det känns super. Kan göra massa goda efterätter :D

Just nu lagar jag pannkakor ala Lchf. Det receptet är från "LCHF-husmanskost" Också en riktigt bra bok!

saffransmuffins

Saffransmuffins

Jag är faktiskt inte alls orolig över att gå upp flera kilon under julen ;) Tänk vad mycket gott det finns att baka (GI/Lchf) och julbordet erbjuder ju massa bra mat :) dessutom berättade min jobbarkompis att badhuset har öppet 365 dagar om året, Kanske hinner med ett simpass på julaftonsmorgon ;)

Det är bara jul en gång om året så man ska unna sig det man vill äta! Tänk bara på att det är bara 7e januari, 23 februari, 12e mars en gång om året också :) Det är lätt att hamna i "Engångomåret"fällan, eller "Unna sig fällan", Man ska inte vara extrem åt något håll!

Följ denna julkalender

Jag följer Maria Helanders blogg, hon är personlig coach.

www.mariahelander.se

Följ hennes julkalender (jag gillar dag 2) Var du än är, var där.


Det är jag dålig på, jag bara kör på. Jag behöver stanna upp och bara vara där jag är.. Andas och vara i nuet.